Yoni Steaming zur Geburtsvorbereitung

Yoni Steaming — das ist weniger Esoterik, als du glaubst! Es klingt nur einfach besser als Sitzdampfbad. Der heutige Beitrag kommt von einer Fachfrau: Nadine Stumpf erklärt, wie du Yoni Steaming als Geburtsvorbereitung und im Wochenbett nutzen kannst und was du dabei beachten musst. Also: Erst lesen, dann steamen!

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Yoni Steaming: Neuer Trend oder altes Wissen?

Schoßraumdampfbäder,  Yoni Steaming, Vaginal Steaming, Pelvic Steaming oder Dampfsitzsauna – all das sind Begriffe, die das Gleiche beschreiben!

Yoni Steaming ist uralt und in manchen Kulturen heute noch verankert. Dazu gehören unter anderem die Regionen von Südamerika, Afrika und Asien.

Durch die regionale Entwicklung in Europa im Mittelalter und die weiteren Veränderungen in der Geburtskultur ging immer mehr altes Kräuter- und Hebammenwissen verloren. Ich möchte an dieser Stelle nicht weiter auf die frauen- und geburtsfeindliche Entwicklung eingehen und dafür lieber einen Beitrag leisten, um die Situation für uns Frauen zu verbessern. Für eine natürliche Unterstützung rund um die Geburt und für die Frauengesundheit!

Ursprünglich wurde das Wissen um die Schoßraumdampfbäder von Frau zu Frau für eine selbstbestimmte und natürliche Frauengesundheit weitergegeben. Yoni Steaming kann von kleinauf bis ins hohe Alter angewendet werden.

Um Yoni Steaming genießen zu können, wird ähnlich wie beim Inhalieren ein Kräuteraufguss hergestellt. Mit dem Unterschied, dass man nicht den Kopf über der Schüssel hält, sondern sich über die Schüssel hockt. Bequemer dafür ist ein Hocker mit einer Öffnung in der Sitzfläche (Yoni Hocker). In diesem Fall steht der Kräuteraufguss im oder unter dem Hocker. Egal in welcher Position Du dampfst, hülle Dich gut in eine Decke ein, damit die Wärme und der Dampf ganz sanft das ganze Becken erfüllen können. 

Yoni Steaming Sitzhocker
Bild: Nadine Stumpf

Die heilende Wirkung des Yoni Steaming wird durch die aufsteigende Wärme und die Kräuter erzielt. Der gesamte Beckenraum wird erwärmt und die Durchblutung gefördert. Die ausgewählten Kräuter unterstützen Dein jeweiliges Anliegen und aktivieren die Selbstheilungskräfte. 

Und so können auch schon junge Mädchen bei wiederkehrenden Harnwegsinfekten steamen, um Wärme in das Becken zu bekommen und die Durchblutung zu fördern, was wiederum die Selbstreinigung fördert und dem Körper hilft, Keime auszuspülen.

Junge Mädchen können noch vor der ersten Periode steamen, um von Beginn an einen schmerzfreien und entspannten Zyklus zu fördern. Es wäre wunderbar, die Tabuisierung und die Stigmatisierung mit Scham, Schuld und Schmerz auf lösen zu können.


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Menstruierende Frauen können mit Yoni Steaming ihre Fruchtbarkeit fördern und den Zyklus regulieren. Yoni Steaming wirkt unterstützend vor der Geburt, während der Geburt und im Wochenbett.

Die reife Frau kann ebenfalls von den positiven Effekten im Wechsel und in der Menopause profitieren.

Yoni Steaming zur Geburtsvorbereitung 

Das geburtsvorbereitende Steamen ist in unseren Breitengraden durch das Hebammenwissen noch relativ bekannt. In dem Buch “Die Hebammensprechstunde*” von Ingeborg Stadelmann empfiehlt sie das Heublumen Dampfbad zur Geburtsvorbereitung. Ganz wichtig ist, nicht schon während der Schwangerschaft das Yoni Steaming anzuwenden: Es kann Wehen auslösen! Das geburtsvorbereitende Steaming darf erst ab der 38. Schwangerschaftswoche angewandt werden und auch nur dann, wenn keine Kontraindikationen vorliegen! Wenn Du unsicher bist, kontaktiere eine Yoni-Steam-Beraterin und Deine Hebamme.

Geburtsvorbereitendes Yoni Steaming hat viele Vorteile:

  • es fördert die Feuchtigkeit, das ist unter der Geburt wichtig, damit das Kind gut hinaus gleiten kann.
  • es unterstützt die Blutzirkulation und fördert die Sauerstoffversorgung von Mutter und Kind sowie die Blutversorgung in den Muskeln.
  • es wirkt entspannend auf die werdende Mutter! Das ist mit der wichtigste Faktor. Ängste und Anspannung können den Geburtsverlauf zum Stagnieren bringen.
  • es unterstützt die Elastizität des Gewebes und kann helfen, die Wahrscheinlichkeit von Geburtsverletzungen zu reduzieren

Auch unter der Geburt kannst Du Dich und den Verlauf der Geburt positiv mit Yoni Steaming unterstützen und begleiten. Sehr positiv wirkt ein Steaming, sobald die Wehen einsetzen und dann je nach Geburtsverlauf auch weitere Male.

Es lässt sich aus der Ferne nicht pauschal sagen, wann und mit welchen Kräutern unter der Geburt Yoni Steaming angemessen ist. Hier ist die Unterstützung einer kompetenten Hebamme und eventuell die Zusammenarbeit mit einer Yoni-Steam-Beraterin angeraten.

Tempelputz Yoni Steam Aufguß
Bild: Nadine Stumpf

Yoni-Steaming bei einer Fehlgeburt

Die Nachricht, dass das Herz deines Babys nicht mehr schlägt, ist ein großer Schock und meistens ist man als Frau oder Familie nicht darauf vorbereitet, was es bedeutet und was es für Folgen hat. Noch ganz benebelt von der Nachricht sollen dann Entscheidungen getroffen werden. Oft werden nicht alle Möglichkeiten angeboten, weil der begleitende Arzt oder die begleitende Hebamme vielleicht nicht die Zeit oder die Ressourcen hat, um Alternativen zu begleiten. Ich finde es aber wichtig, zu wissen, dass es mindestens eine Möglichkeit neben der Schulmedizin gibt, um die (Gebär)-Mutter beim Loslassen zu unterstützen. Der Prozess kann mit “reinigenden” Kräutern natürlich begleitet und unterstützt werden. Da es nicht vorhersehbar ist, wie die Abgangsblutung verläuft, wie stark die Krämpfe werden und wie es sich seelisch auswirkt, ist eine Begleitung durch eine kompetente Person und eine medizinische Nachuntersuchung absolut sinnvoll und empfehlenswert!

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Ich möchte hier wertfrei diese Möglichkeit aufzeigen und ich finde es wichtig, dass allen Frauen alle Möglichkeiten angeboten werden. Egal wie die Entscheidung letzten Endes ausfällt.

Dieser Prozess des Loslassens und das Erleben des Abgangs ist ein sehr, sehr bewusster und intensiver Vorgang, der einerseits schmerzhaft, aber auch sehr heilend sein kann. 

Wenn die Entscheidung auf eine Curettage (Ausschabung) fällt oder gefallen ist oder eine Fehlgeburt erlebt wurde, kann auch danach mit heilenden Dampfbädern die Gebärmutter unterstützt werden – nicht nur unmittelbar danach, sondern auch später noch. Die seelischen und körperlichen Wunden können heilen und  ein gesunder Zyklus wird unterstützt.  Es muss nicht “entweder oder” sein. Es geht auch ”sowohl als auch”. Selbstbestimmt und eigenverantwortlich!

Nach einer Fehlgeburt wird zuerst mit reinigenden Kräutern und dann mit auf den Zyklus abgestimmten Kräutern gestaemt um einen regelmäßigen und fruchtbaren Zyklus zu fördern und die Gebärmutter für die nächste Schwangerschaft zu stärken.

Yoni-Steaming zur Rückbildung und Yoni-Steaming im Wochenbett

Du hast Dein Baby in den Armen und die nächste Etappe in Deinem Leben beginnt. Du bist jetzt Mutter. Auf vieles kann man sich theoretisch vorbereiten, was auf jeden Fall sinnvoll ist. 

Sich vorzustellen, wie es sich anfühlt Mutter zu sein, hat nichts mit dem zu tun, wie es sich dann wirklich anfühlt, Mutter zu sein!

Noch bevor die physiotherapeutische Rückbildung begonnen werden kann, hast Du die Möglichkeit, Deinen Körper mit Yoni Steaming zu unterstützen.

Welche Vorteile hat Yoni Steaming nach der Geburt?

  • Es wirkt entspannend auf die Mutter und regt die Oxytocinbildung an, was wiederum die Milchbildung fördert.
  • Es unterstützt die allgemeine Wundheilung und Geburtsverletzungen.
  • Das Narbengewebe wird positiv unterstützt und ist später weniger schmerzhaft oder empfindlich.
  • Es verringert das Infektionsrisiko beim Wochenfluss.
  • Es hilft der Gebärmutter sich zurückzubilden.
  • Es gibt weniger Komplikationen mit Prolaps.
  • Es fördert allgemein die Rückbildung und Kräftigung der Organe im Beckenraum.
  • Es unterstützt die Ausscheidung von Wasseransammlungen durch die Schwangerschaft.
  • Es wirkt sich positiv auf die Rückbildung von Hämorrhoiden aus.
  • Es fördert einen gesunden und regelmäßigen Zyklus.

Im Wochenbett ist die Fürsorge so unglaublich wichtig und ein eigenes Thema für sich. Wie kannst Du bei der ganzen Umstellung Yoni Steaming für Dich im Wochenbett integrieren? Es sollte in erster Linie entspannend und stärkend sein.

Bitte Deine*n Partner*in, Familie, Hebamme oder Mütterpflegerin um Unterstützung. Für einige Mütter ist das Dampfbad am Abend eine gute Zeit. Du kannst den Tag abschließen, entspannen und zur Nachtruhe direkt ins Bett gehen. Andere steamen lieber vormittags nach dem Stillen oder Füttern, wenn das Baby schläft, und legen sich zum Nachruhen zum Baby.

Es gibt keine “beste” Tageszeit für Schoßraumdampfbäder. Wichtig ist das Setting, das Du Dir schaffst!

Yoni Steam Ritual
Bild: Nadine Stumpf

Neben den oben genannten positiven Effekten haben Frauen vor allem betont, wie wichtig diese Auszeit und Me-Time für sie im Wochenbett war, die sie sich so sonst nicht genommen hätten. Pausen zur Erholung und zum Krafttanken sind so unglaublich wichtig!

Im Wochenbett kann schon während des Wochenflusses mit Yoni Steaming begonnen werden. Gedampft wird 30 Tage täglich für 10 Minuten — zuerst mit reinigenden Kräutern und später mit zyklusharmonisierenden Kräutern. Um die Rückbildung und die Position der Organe im Beckenraum zu fördern, sind 20 Minuten Nachruhe wichtig und die Yogaposition des Kindes zusätzlich förderlich!

Was wäre, wenn Yoni Steaming wieder als „Hausmittel“ in aller Hausapotheken einzieht? Genauso wie inhalieren, Wickel und Co.!? Daran arbeite ich. Jeden Tag.

Portrait Nadine Stumpf

Nadine Stumpf

Mein Name ist Nadine Stumpf und ich begleite Frauen um in Einklang mit dem weiblichen Zyklus zu leben. Um Frauen mit Yoni Steaming begleiten zu können, biete ich Zubehör (Yoni Hocker und Kräuter) und 1:1 Yoni-Steam-Beratung an.

Instagram: yonispirit_imeinklang

Etsy: https://www.etsy.com/de/shop/ImEinklangShop*

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