Liebe frischgebackene Mama,
herzlichen Glückwunsch! Dein Baby ist auf der Welt! Es ist gesund und die Menschen um dich herum freuen sich für dich. Du bist erschöpft, aber nicht groß verletzt.
Doch du fühlst dich enttäuscht. Du hattest andere Erwartungen an die Geburt. Vielleicht wolltest du zu Hause gebären und bist dann doch ins Krankenhaus gefahren. Vielleicht warst du von einer schmerzfreien Geburt überzeugt, und dann taten die Wehen höllisch weh. Vielleicht lag es ein „Kleinigkeiten“ — du hattest nicht die passenden Klamotten an; irgendjemand mit Mundgeruch war im Zimmer, es gibt von den entscheidenden Momenten keine Fotoaufnahmen.
Objektiv sind das alles Kleinigkeiten. Hauptsache, dein Baby ist gesund. Und du bist doch eigentlich auch ganz gut durch die Geburt gekommen.
Warum also fühlst du dich nun schlecht? Hattest du die falschen Erwartungen? Hättest du nicht so hohe Maßstäbe setzten sollen, um diese Enttäuschung nun zu verhindern?
Du hast nichts falsch gemacht!
Liebe Mama,
fühl dich umarmt. Fühl dich in den Arm genommen und verstanden. Du darfst diese schlechten Gefühle nach einer guten Geburt haben.
Deine Erwartungen waren nicht zu hoch. Du hast alles dafür getan, dass du deine Wunschgeburt erlebst. Dennoch darfst du nun ganz einfach enttäuscht sein. „Prepare, Prepare some more and then surrender“ ist ein Motto bei der Geburtsvorbereitung. Bereite dich vor, bereite dich noch ein bisschen mehr vor, und dann lass dich darauf ein. Genauso darfst du dich jetzt auch auf deine Enttäuschung einlassen.
Denn natürlich bist du enttäuscht. Du hattest ein Ideal, und das konntest du nicht erfüllen. Aus meiner Sicht wäre es dennoch nicht sinnvoll gewesen, nicht nach diesem Ideal zu streben. Denn ohne diese intensive Vorbereitung hättest du vermutlich dennoch unterbewusst ein Idealbild im Hirn gehabt. Wie du dich dann jetzt fühlen würdest, ist vollkommene Spekulation.
Wehen sind hart. Auf den Wellen reiten, mit den Wellen surfen – das klingt super; aber wir alle kennen die Bilder dieser Monsterwellen, bei denen wir dann einfach nur froh sind, wenn wir sie überleben. Geburt darf so sein. Sie muss es nicht, aber sie darf so sein. Sie darf dich überwältigen.
Lass zu, dass du erstmal enttäuscht bist. Es hat etwas Positives, dass dein Baby so zur Welt kam. Ich spreche hier nicht von Vorsehung oder Schicksal. Aber es wird etwas Gutes daran sein. Für dich; für euch als Familie, oder vielleicht für das Krankenhauspersonal? Selbst, wenn du es nie erfährst, darfst du davon ausgehen, dass die Geburt etwas Gutes in sich trug.
Du darfst dich über dein Baby freuen, du darfst stolz auf dich sein und gleichzeitig enttäuscht, dass die Geburt dich an deine Leistungsgrenze und darüber hinaus gebracht hat.
Lass deine Enttäuschung zu!
Liebe Mama,
es nutzt nichts, deine Enttäuschung über diese Geburtserfahrung zu verstecken. Die Enttäuschung ist echt. Dieses Gefühl bildest du dir nicht ein. An manchen Tagen wird die Erinnerung an diese Geburtserfahrung für dich härter sein als an anderen. Das Erlebte ändert sich zwar nicht, deine Einordnung des Erlebten kann sich allerdings je nach Tagesform ändern. Wenn deine innere Kritikerin durch deine Hormone gerade sehr stark ist, kommen dir die Kleinigkeiten vernichtend vor. An anderen Tagen siehst du viel sanfter auf das Geschehene zurück und kannst den Geschehnissen sogar etwas Gutes abgewinnen.
Beide Gefühle sind wahr. Beide Gefühle haben ihre Berechtigung. Beide Gefühle beschreiben deine Geburtserfahrung. Sie widersprechen sich nicht, sie ergänzen sich.
Du brauchst dich auch nicht schlecht zu fühlen, aufgrund deiner schlechten Gefühle nach einer guten Geburt. „Ich sollte mich nicht so anstellen“ bringt dich nicht weiter.
Du entscheidest, ob die Geburt gut war. Immer wieder.
Liebe Mama,
nur du entscheidest, ob deine Geburtserfahrung das widerspiegelt, was du eine „gute Geburt“ nennen magst. Die Stempel anderer Menschen kannst du dir anschauen oder auch nicht. „Anders“ ist nicht immer schlechter. „Anders ist erstmal nur „anders“. Niemand hat das Recht, dir deine Auslegung des Geschehenen abzusprechen. Nur du weißt, wie du dich während der Geburt gefühlt hast und wie du dich dann danach fühlst.
Schreib auf, was du erlebt hast!
Liebe Mama,
schreib deine Erlebnisse und die dazugehörenden Gefühle auf. Wenn du sie an einem „schlechten“ Tag aufschreibst, wird die Geschichte anders klingen, als wenn du sie an einem „guten“ Tag aufschreibst. Das ist okay so. Schreib sie ruhig mehrfach auf. Oder schreib sie über einen längeren Zeitraum auf und lass beide Perspektiven zu. Gib sogar der Perspektive anderer Menschen Platz, wenn sie einen Einfluss auf dich hatte oder hat.
Wenn du einen Startpunkt suchst, lad dir gern meine Impulsfragen für die Geburtsgeschichte herunter. Oder, wenn du willst, dass ich deine Geschichte aufschreibe, melde dich gern bei mir. Ich freue mich auf dich.
Denn jede Geburt ist einzigartig.
Und jede Geburtserfahrung hat es verdient, aufgeschrieben zu werden.
Liebe Mama,
fühl dich von Herzen umarmt.
Oh mein Gott, genauso fühle ich mich, jetzt 9 Monate nach der Geburt meines 4. Kindes. Ich hatte mir die Geburt meines letzten Kindes sooo schön vorgestellt. Hausgeburt im Geburtspool, so war es auch, aber es dauerte nur 30 Minuten. Es ging so unglaublich schnell, das ich damit nicht so richtig klar komme. Immer noch nicht. Es gibt auch keine schönen Fotos oder Videos nach der Geburt oder im Wochenbett. Ich hatte keine Zeit, um mit der kleinen Maus gemeinsam in Ruhe anzukommen und mich tief und innig zu verbinden. Mir fehlen die Gedanken und Bilder im Kopf zur Geburt. Mir fehlt das Gefühl an das ich mich erinnern müsste, wo meine Tochter das erste mal auf meiner Brust lag. Es ist alles nicht so, wie ich es mir ausgemalt habe.
Jetzt ist sie 9 Monate alt, gesund und munter. Und ich bin traurig, ich hab fast keine Fotos wo wir beide drauf sind. Ich habe keine Videos wo wir zusammen drauf sind. Ich habe keine feste Erinnerung von der ersten so wichtigen Zeit. Ich fühle mich absolut enttäuscht.
Liebe Jana,
fühl dich umarmt. Manchmal läuft es leider ganz anders, als wir es uns gewünscht haben. Vielleicht hilft es dir, deine Erinnerungen in Worten festzuhalten, wenn es keine Bilder gibt. Versuch es doch vielleicht mal.
Herzliche Grüße,
Katharina
Liebe Katharina –
Vielen Dank für diesen wertvollen Beitrag!
Ich finde mich total darin wieder und „gehört“.
Meine erste Geburt war ein traumatisch empfundener Kaiserschnitt – bei der zweiten hatte ich die lang ersehnte natürliche Geburt. Aber keine Erinnerungen an die Momente danach und auch keine Fotos. Es macht mich unfassbar traurig obwohl die Geburt objektiv „gut“ war. Hast du ggf noch Impulse zur Verarbeitung?
Alles liebe – Lisa
Liebe Lisa,
danke dir für deinen Kommentar! Manchen Frauen hilft es, diejenigen Dinge aufzuschreiben, die sie noch wissen. Mit der Beschäftigung kommen dann (manchmal) auch noch Erinnerungen hoch. Manchen Frauen hilft auch ein Besuch am Ort der Geburt, um sich wieder an Details zu erinnern.
Und wenn alles nichts hilft, denk darüber nach, ob du die Lücken nicht vielleicht so füllst, wie du es dir gern gewünscht hättest?
Liebe Grüße,
Katharina
Liebe Jana –
Danke für deinen Kommentar – mir geht es ähnlich wie dir ?
Meine erste Geburt war ein traumatisch empfundener Kaiserschnitt – bei der zweiten hatte ich die lang ersehnte natürliche Geburt. Aber keine Erinnerungen an die Momente danach und auch keine Fotos. Es macht mich unfassbar traurig obwohl die Geburt objektiv „gut“ war.
Wie geht es dir mittlerweile damit?
Alles liebe – Lisa