Es gibt so viele Tipps zur Geburtsvorbereitung da draußen. Und was genau ist nun richtig für mich? Letztens habe ich eine ganz wunderbar einfache Antwort gefunden, die mich total überzeugt hat:
Bei der gesamten mentalen Vorbereitung & während der Geburt geht es im Prinzip immer darum, Endorphine auszuschütten. Übe Atemtechniken, damit du Endorphine ausschüttest. Lerne Tiefenentspannung, um Endorphine auszuschütten. Light-Touch-Massage: Endorphin-Ausschüttung. Kraftort, Anker, Hypnose, Meditation: Endorphine. Und so weiter und so fort. Du hast es vermutlich längst verstanden.
Nives Haag (Mama by Nature) in ihrem Newsletter
Und genau darum geht es.
Glückshormone bei der Geburt
Glückshormone. Wenn wir glücklich sind während der Geburt, laufen die Prozesse viel besser ab. Angst hindert den Geburtsprozess. Als Fluchttier brichst du bei Gefahr den Geburtsprozess einfach ab. Glückshormone helfen dagegen bei der Schmerzunterdrückung.
Was genau dich nun glücklich macht, ist sehr unterschiedlich. Hier führen wirklich viele Wege zum Ziel.
- Manche Frauen schütten Endorphine aus, wenn sie bestimmte Musik hören. Andere genießen lieber die Ruhe.
- Manche Frauen mögen es, von Menschen umgeben zu sein (wie Saskia). Andere wollen lieber ganz allein sein.
- Manche Frauen ziehen Gelassenheit daraus, in einer großen Klinik zu sein, in der im Notfall jegliche medizinische Hilfe zur Verfügung steht. Andere haben Angst vor ungewollten Eingriffen.
- Für manche Frauen bedeutet Sex kurz vor der Geburt Freude, Spaß und Intimität. Andere wollen niemanden mehr an sich heranlassen.
- Manche Frauen entspannen ganz wunderbar im Wasser. Andere wollen lieber ins Bett.
- Manche Frauen tanzen während der Eröffnungsphase. Andere schauen einen Film, spazieren oder schlafen.
Ja, chemisch sind Endorphine für uns alle gleich.
Die Aminosäuresequenz von Beta-Endorphin ist: Tyr-Gly-Gly-Phe-Met-Thr-Ser-Glu-Lys-Ser-Gln-Thr-Pro-Leu-Val-Thr-Leu-Phe-Lys-Asn-Ala-Ile-Ile-Lys-Asn-Ala-Tyr-Lys-Lys-Gly-GluOH
Chemie.de: https://www.chemie.de/lexikon/Endorphin.html, abgerufen am 10.8.2022
Doch es gibt eben Unterschiede, wann wir dieses Hormon in welcher Konzentration ausschütten. Stell dir vor, wir alle würden Endorphine bei klassischer Musik ausschütten — und niemand mehr im Fußballstadion. Da wäre eine ganze Industrie auf einmal am Ende…
Mach dich deshalb nicht verrückt, wenn andere sagen, dass etwas für sie nicht funktioniert hat. Es kann für dich dennoch funktionieren.
Und das ist doch eigentlich eine ganz wunderbare Voraussetzung, dass auch bei der Geburt deines Kindes die Endorphine fließen.
Über Nives & Mama by Nature
Falls du mehr über Nives, Mama by Nature und ihre Geburtsvorbereitung wissen willst, schau mal hier vorbei: https://www.mamabynature.de/. Übrigens hat Nives mich auch schon mal in ihrem Podcast interviewt. Viel Spaß beim hören — erst recht, wenn dadurch bei dir Endorphine ausgeschüttet werden!
1 Gedanke zu „Endorphine bei der Geburt — egal, auf welchem Weg“